Boy-Kilo Dengesi

Boy-Kilo Dengesi

Her insanın vücut yapısı farklı olduğundan, ideal kilo hakkında kesin önerilerde bulunmak doğru olmaz.
Ancak kilonuzun boyunuza uygun olup olmadığı konusunda bir fikir sahibi olabilirsiniz. Vücut Kütle İndeksi (VKİ) adı verilen bir ölçüm tablosuna göre, kilonuzun sağlıklı aralıkta bulunup bulunmadığını öğrenmek mümkün. Bunun için kilonuzu boyunuzun santim cinsinden karesine bölüyorsunuz. Elde ettiğiniz değer sizin Vücut Kütle İndeksi (VKİ )değeriniz oluyor. 20-40 arasında ifade edilen bu değere göre az kilolu veya obez olup olmadığınızı öğrenebiliyorsunuz.

ideal_boy_kilo_grafigi

Vücut kitle indeksi: VKİ hesaplanması
Kilonuzu boyunuzla eşleştirdiğiniz noktada bulduğunuz VKİ değeri eğer, 20’nin altında ise: Biraz kilo almanız sizin için yararlıdır.
20 – 25 arasında ise: Kilonuz sağlıklı aralıktadır.
25-30 arasında ise: Aşırı kilolu kategorisindesiniz. Biraz kilo vermeniz sağlığınız için yararlı olacaktır.
30 – 40 arasında ise: Obez kategorisindesiniz. Kilo vermek için bir diyetisyene
başvurmanız gerekiyor.
VKİ ölçümünüzü yaptıktan sonra ideal kiloya sahip olup olmadığınız hakkında bir fikir sahibi oldunuz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.